Res med oss den 2 – 7 oktober 2024

Även i år går vår träningsresa till Estepona på den spanska solkusten. Här erbjuds ett fantastiskt klimat för energifyllda dagar med träning såsom löpning, gruppträning, padel, cykling och vandring i bergen samt yoga och meditation.

Dessutom fantastiskt utbud av härliga restauranger i mysiga gränder, butiker, lång sandstrand med bergen i bakgrunden.

Nytt för i år är att du kan välja mellan tre olika hotell - Mare Estepona Hotel som ingår i grundpriset, Hotel Estepona Plaza som är ett lite lyxigare 3-stjärnigt boutique hotel med härlig pool på taket och Silken El Pilar Andalucia som är vårt 4-stjärniga alternativ med härlig takbar med utsikt över Estepona och som ligger vid det vackra torget Plaza del Flores.

Varje morgon möts vi upp vid strandpromenaden för att antingen ta en löprunda eller delta i yogan på stranden. Därefter ansluter vi vartefter vi är klara för gemensam hälsofrukost på mysiga Sem´s och njuter av havsutsikten.

Under dagarna ägnar vi oss bl a åt gruppträning på stranden, padel, cykling och vandring i bergen samt mer yoga och meditation.

Tre av de fem kvällarna går vi gemensamt till några av Esteponas absolut bästa restauranger där vi bjuds på 3-rättersmiddagar, inklusive dryck. Detta ingår i priset. Denna kombination med gemensamma och egna middagar har uppskattats av våra tidigare deltagare, dels att umgås med hela gruppen och dels att få utforska Estepona på egen hand alternativt med någon eller några nyfunna vänner.

Om våra aktiviteter:

• På morgnarna erbjuds löpning och yoga. Löpningen sker utmed havet i lugnt tempo i soluppgången och du avgör själv hur långt och i vilket tempo du vill springa. Det kommer även erbjudas löpteknik pass där du får möjlighet att utveckla dig som löpare. Yogan sker utomhus på stranden. Yogamattor finns att tillgå.

• Vissa för- och eftermiddagar erbjuds gruppträningspass på stranden. Gruppträningen är en högintensiv, men skonsam form av cirkelträning med olika övningar. Utöver dessa aktiviteter kommer vi erbjuda rörlighetspass.

• Vissa dagar erbjuds yoga även på eftermiddagen.

• En av eftermiddagarna spelar vi padel med instruktör. Vi delar in oss i grupper som anpassas efter var och ens förmåga och erfarenhet. Ingen förkunskap krävs.

• En av dagarna erbjuds mountainbike i bergen. Här cyklar vi på skogsstigar och grusvägar i bergen bakom Estepona med en hänförande utsikt över havet och kustlinjen. Denna aktivitet kräver viss cykelvana och fysik då vi under ca 3 timmar cyklar både uppför och nerför. Terrängen är bitvis ojämn. Vi tar dock välbehövliga pauser.

• En av dagarna blir en härlig dag på stranden med gruppträning, yoga och beachvolleyboll. Du väljer själv hur mycket du vill delta, eller kanske att du vill sola och softa den dagen eller göra en egen utflykt.

• En annan dag vandrar vi i bergen. Vandringen pågår ca 3–4 timmar i ett lugnt tempo. Vi vandrar i vacker miljö med underbara vyer över landskapet. Här krävs endast viss vana att gå i lättare terräng under en längre tid. Även här tar vi pauser vid behov.

• För dig som inte vill delta i mountainbike, vandringen eller padel erbjuder vi varierande gruppträningspass på stranden.

• Du kommer vissa dagar att ha möjlighet till egen tid och vara på stranden, strosa på stan eller göra något annat på egen hand, det beror lite på vilka aktiviteter du väljer att delta i.

Vissa av aktiviteterna kräver föranmälan.
Vi reserverar oss för eventuella förändringar i aktivitetsupplägget.

Följande ingår i resans pris 9 995 kr

Hotell:

• Mare Estepona Hotel, 3-stjärnigt, 200 meter från stranden. Del i dubbelrum med ditt resesällskap.

Måltider:

• Hälsofrukost på mysiga Sem´s som ligger på strandpromenaden med en härlig utsikt över havet, torsdag till söndag. Hotellfrukost måndag.

• Tre gemensamma 3-rättersmiddagar inklusive dryck på några av Esteponas bästa restauranger.

Aktiviteter:

• Löpning

• Löpteknik coach

• Yoga och meditation (mattor finns)

• Gruppträning på stranden

• Rörlighetspass

• Padel

• Vandring i bergen

Service av Prosperos personal på plats.

Bokningsavgift 2 000 kr, inbetalas i samband med bokning. Du betalar resterande belopp senast 30/8-24.

Mot tillägg:

Hotell:

• Hotel Estepona Plaza, ett lite lyxigare 3- stjärnigt boutique hotel i hjärtat av gamla stan. Del i dubbelrum med ditt resesällskap. Tillägg 2 500 kr/person.

• Silken El Pilar Andalucia, 4-stjärnigt, beläget mitt i gamla stan vid det vackra torget Plaza del Flores. Del i dubbelrum med ditt resesällskap. Tillägg 4 500 kr/person.

• Enkelrum Mare Estepona Hotel. Tillägg 2 000 kr.

Aktiviteter:

• Mountainbike i bergen, tillägg 600 kr.

Mer:

Flyg och transfer: Du bokar flyg och transfer på egen hand, det möjliggör för dig att vara flexibel med din avresort, avresetid och hemresetid.

För dig som vill ordna eget boende, men deltar i hela programmet, erbjuder vi prisavdrag på 2 000 kr.

Vid inställd resa, t ex för få anmälningar etc återbetalas resans fulla pris.

Har du frågor?

Välkommen att kontakta oss på info@prosperoinlife.se